【結果報告】果たしてシックスパックは手に入ったのか
ダイエット

2018.2.25 筋トレ 目指せ6パック

今日もジムへ。

3月は長期出張のため、後半はジムにこれない……だから一か月の休会届けを提出。

さみしいなぁ。

トレーニングルームでは、みんなどことなく急いでワークアウトしている印象。

終了時間間際だからか。

今日のトレーニング内容はこちら。

1.レッグレイズ    13回×3セット
2.チェストプレス   37.5kg×13回×3セット
3.ラットプルダウン  37.5kg×13回×3セット
4.レッグプレス    75kg×13回×2セット
5.トーローテーション 67.5kg×13回×2セット

6.ハンギングレッグレイズ  10回×1セット

7.ランニング     2km・15分・8km/h

ハンギングレッグレイズ、前回よりできるようになっている!やった!

チェストプレスとラットプルダウンは前回より2.5kgずつ重くしてみました。

ちょっと姿勢が崩れるので、姿勢をキープできるようになったらまた重くします。

来月はまったくいけないのですが、出張先で腹筋とかどうしよう。

やはりコロコロローラーを持っていくか。

食生活についても乱れないように、どうにか策を考えます。

ではでは!