【結果報告】果たしてシックスパックは手に入ったのか
ダイエット

ダイエットや運動をするには家で十分!ジムになんか行かなくていい!?

ダイエットや運動をするには家で十分!ジムになんか行かなくていい!?ダイエットや筋トレを継続するにはジムになんか行かなくていい、なんてタイトルを銘打ちましたが、そんな私はジムに通って2年になります(ズッコケ)。

しかし、そもそも筋トレを行うには、必ずしもジムにいく必要はありません。家で1人黙々と自重トレーニングをやるのも一つの方法です。

家でトレーニングを行えば、月会費もかかりませんし、わざわざジムにまで移動する必要もありません。

なぜ私はダイエットや運動をするには、家ではなくジムに行ったのか


なぜ私はダイエットや運動をするには、家ではなくジムを選んだのか。
それはモチベーションUPのためです。
月会費を払うことによって筋トレを全くしない、という可能性を自身の中で限りなく0にしました。

そうすることで、まず大前提であるその日筋トレをやるか、それとも全くやらないか、という選択に悩む必要がなくなります。これは大きなメリットです。

月会費筋トレをやるしかない。では何を目標としてどのように達成していくか、ということに思考やエネルギーを注げるからです。

この方法はいろいろな場面で動機づけやモチベーション継続の改善に役立つでしょう。 なぜなら人が変わるためには、その人がいる環境や付き合う人を変えることが一番の近道だからです。

自宅での自重トレーニングは月会費こそかかりませんが、それを持続する為に強い意志が必要になります。
ダイエットや運動をするには、自宅よりもジムに通うことをお勧めします。